• Einzelstunden und Seminare zur Stressbewältigung:

Einzelstunden oder Seminare in Betrieben (z. B. Anwaltskanzleien, Arztpraxen) führe ich nach Bedarf und Absprache durch. Der zeitliche Umfang für Seminare kann drei Stunden oder auch Tage umfassen.

Mögliche Themen zur Stressbewältigung:

•  Praktische Übungen zur Entspannung, auch Kurzzeitentspannung.
•  Die Stressgedanken erkennen und sich von ihnen verabschieden.
•  Stresssignale (z.B. Spannungen im Kopf-, Schulterbereich)
  als Botschaften des Körpers verstehen.
•  Stressauslöser (z.B. Ärger am Arbeitsplatz) wahrnehmen
  und angemessen damit umgehen.
•  Sich Zeit für Ruhepausen und Entspannung nehmen.
•  Das Leben und die eigenen Erfolge bewusst genießen.

Nach und nach werden Sie fähig, Ihre Stressreaktionen
zu verändern und mit dem Stress positiv umzugehen.